Push Pull Legs/Upper Lower 5 Daags

Versterk je training met het Push Pull Legs - Upper Lower 5-daags schema van SPRTYF

Wil je vijf dagen per week trainen en je richten op kracht en spieropbouw? Dit schema is ideaal voor in de sportschool en combineert push-, pull- en leg-oefeningen met een upper-lower split. Door de slimme opbouw en focus op maximale progressie, vermijd je overbodige sets en haal je het beste uit elke sessie.