Upper Lower 4 Daags (beginner)

Start je fitnessreis met het Upper Lower 4-daags schema (beginner) van SPRTYF

Ben je een beginner en wil je vier dagen per week trainen om kracht en spieropbouw te bevorderen? Dit schema is perfect voor in de sportschool en biedt een gebalanceerde combinatie van upper- en lower-body oefeningen. Door de slimme opbouw en focus op maximale progressie, vermijd je overbodige sets en haal je het beste uit elke sessie.